Wie Elina Svitolina sich psychologisch auf eine Übereinstimmung
vorbereitet, die sich auf Ihre Vorbereitung vor dem Spiel konzentriert
Wie viele Male haben Sie in einem Wettbewerb gespielt, bei dem Sie sich Sorgen darüber gemacht haben, wen Sie als nächstes spielen wollten?
Haben Sie jemals auf das Ergebnis eines Spiels gewartet und gewartet, in der Hoffnung, dass Sie sich mit einem Spieler befassen würden, der ein viel vorteilhafteres Match war?
Es ist verständlich, dass Sie gegen einen Spieler spielen möchten, den Sie für einen einfachen Gegner halten möchten.
Sehen Sie ein Problem, das diese Denkweise behält? Was wäre, wenn du den Gegner spielen müsstest, gegen den du verwurzelt hast?
Sie haben einen zugrunde liegenden Ton, von dem Sie sich Sorgen machen, dass Sie verlieren werden. Das Gefühl der Unbehagen sowie Stress und Angst werden sich während der Zeit entwickeln, in der Sie auf das Match warten.
Diese Befürchtung wirkt sich sowohl auf Ihre Vorbereitung als auch Ihre mentale Methode für die Übereinstimmung aus. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie Ihrem Gegner einen Vorteil verschafft, bevor das Spiel begonnen hat.
Das Wartespiel zu spielen ist das, was Elina Svitolina nach ihrem Halbfinale gegen Belinda Bencic beim Shiseido WTA -Finale 2019 Shenzhen tun musste.
Nr. 8 Saatgut sowie die Verteidigung von Champion Svitolina mussten auf das Halbfinale zwischen der Welt Nr. 1 Ashleigh Barty sowie auf der Welt Nr. 2 Karolina Pliskova warten, um zu sehen, Maillots Real Madrid mit wem sie sich im Finale des Turniers auseinandersetzen würde.
Svitolina: “Es spielt keine Rolle, wen ich spielen werde, Ashleigh oder Karolina, Nr. 1 sowie Nr. 2 der Welt, also musst du bereit sein, du musst kämpfen.”
Für Svitolina spielt es keine Rolle, wen sie spielt. Sie wird genau die gleiche Methode sowohl psychologisch als auch physisch vorbereiten.
Svitolina: „Ich habe morgen ein wesentliches Match, um zu gewinnen. Für mich versuche ich, jeweils ein Match zu machen. Sie müssen nicht so viel vorne glauben, so sehr, was los ist … es ist von Anfang an, dass Sie von Anfang an darauf sein müssen, müssen konzentriert sein, müssen Ihr bestes Spiel, Ihre besten mentalen Bedingungen, körperliche Bedingungen anbieten . Ich mag es immer, meine Grenzen zu schieben. Das versuche ich zu tun. ”
Sie verstehen nie, wen Sie als nächstes spielen werden. Es liegt vollständig außerhalb Ihrer Kontrolle. Warum also mentale Energie verschwenden, die möglicherweise für etwas ausgegeben werden kann, das Sie verwalten können, und etwas, das Ihrer Leistung zugute kommt…
Ihre Vorbereitung!
Die Konzentration auf Ihre Vorbereitung führt Kawasaki Frontale Trikot Sie aus einer Sorge -Denkweise. Die Konzentration auf Sie sowie Ihre Vorbereitung minimiert die Angst.
Wenn Sie sich auf die Vorbereitung konzentrieren, werden Sie sich völlig darauf vorbereiten, Ihr Bestes zu sein, egal wer Ihr nächster Gegner ist.
Die Konzentration auf die Vorbereitung ist eine positive Denkweise, mit der Sie jedes Mal, wenn Sie auf dem Platz für ein wettbewerbsfähiges Tennisspiel treten, Ihr bestes Tennis spielen können.
Konzentration auf Ihre Vorbereitung vor dem Spiel:
Rufen Sie sich für jeden Wettbewerb sowie jedes Spiel in eine routinemäßige Prämatin -Routine. Was werden Sie tun, um sich physisch auf das Match vorzubereiten?
Was werden Sie tun, um sich psychisch auf das Match vorzubereiten?
Sie könnten: (1) einen vorbereiteten Spielplan haben, der auf Ihrem Gegner basiert, stellen Sie sich vor, Sie können Ihren Spielplan ausführen, Ihr Selbstvertrauen ausführen, Borussia Monchengladbach Heimtrikot sich selbst daran erinnern, ihn jeweils einen Punkt zu nehmen und sich darauf vorzubereiten, sich auch auf Ihre Fähigkeiten zu verlassen als schwingen.
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Spielen Sie (oder Ihre Spieler) genauso viel wie Ihre Fähigkeit im Wettbewerb?
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Ich höre normalerweise die Spieler, die über die Einhaltung von Problemen meiden, wenn sie in Spielen spielen…
“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht direkt glauben oder einen Rhythmus in meinem Spiel habe.”
“Ich bin so frustriert darüber, schlechte Schüsse oder mit Fehlern wie Schneebällen zu treffen.”
“Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn das Spiel nicht wie geplant verläuft.”
“Mein Vertrauen scheint zu verschwinden, wenn ich von der Methode zu Übereinstimmungen wechsle, und ich verstehe nicht warum.”
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